LESCours
REFORMER – MAT PILATES – HOT PILATES – YOGA
L'EXPÉRIENCE GAIA
Chez GAIA, chaque cours est pensé pour renforcer le corps,
améliorer la mobilité et cultiver le bien-être.
Que vous recherchiez une pratique dynamique, profonde ou plus
douce, nos cours s'adaptent à tous les niveaux.
Guidées avec précision et attention, les séances permettent de
progresser en confiance, à votre rythme.
Trouvez votre rituel :
CONSEILS AVANT VOTRE SÉANCE :
Hydratez-vous bien avant de venir.
Prévoyez une serviette.
Écoutez votre rythme
Arrivez quelques minutes en avance pour vous installer.
HOT Pilates
L'INTENSITÉ MAÎTRISÉE, LA CHALEUR COMME CATALYSEUR
À 35°C, le corps se réchauffe, les muscles travaillent en profondeur et l'endurance se développe naturellement. Une pratique dynamique au sol, rythmée et exigeante, qui renforce, tonifie et libère les tensions.
Durée :
45 à 50 minutes
Niveaux :
Pour débutants comme confirmés
Objectifs :
Endurance & Detox
REFORMER
UN ENTRAÎNEMENT PRÉCIS, UNE TRANSFORMATION EN PROFONDEUR
Résistance contrôlée, mouvements fluides et travail ciblé : le Reformer sculpte les muscles profonds, améliore l'alignement et développe une force stable et durable. Une pratique exigeante, maîtrisée et intensément efficace.
Durée :
45 à 50 minutes
Niveaux :
Pour débutants comme confirmés
Objectifs :
Renforcement & stabilité
LA MAÎTRISE DU MOUVEMENT, EN TOUTE SIMPLICITÉ
Au sol, chaque geste demande précision et contrôle. Le Mat Pilates renforce en profondeur, améliore la posture et développe une stabilité durable grâce au poids du corps et aux accessoires.
Durée :
45 à 50 minutes
Niveaux :
Pour débutants comme confirmés
Objectifs :
Gainage & posture
MAT Pilates
YOGA
FLUIDITÉ, RESPIRATION ET ÉQUILIBRE
Une pratique qui relie le mouvement au souffle. Le Yoga développe souplesse, mobilité et stabilité tout en apaisant le mental. Un temps pour ralentir, s'aligner et retrouver l'équilibre.
Durée :
45 à 60 minutes
Niveaux :
Pour débutants comme confirmés
Objectifs :
Souplesse & Respiration